AtleticRUN site de coaching en ligne adapté au besoin du coureur - Fisicorunner.fr

Bilan première phase de coaching avec AtleticRUN

Pour ceux qui ne le savent pas déjà, cela fait maintenant un mois que j’ai décidé de me faire accompagner afin d’avoir un regard extérieur sur ma façon de m’entraîner et de me permettre d’atteindre mes objectifs : finir, dans un bon état, mon trail de 45km (Morvan Oxygène Trail) au mois de juillet et poursuivre ma […]

Bowlcake sans gluten

Recette de bowlcake sans gluten

Personne n’a pu le louper, le bowlcake est LE petit-déjeuner que l’on voit un peu partout. Plébiscité par beaucoup pour ses « bienfaits », il a su devenir le petit-déjeuner incontournable de beaucoup d’entre nous grâce à sa simplicité et sa rapidité de préparation.   Recette de la base du bowlcake: Les ingrédients : 1 banane 40 […]

Périostite - comment la prévenir?

Périostite: comment prévenir son apparition?

La périostite est un vrai fléau pour les coureurs qu’elle touche, je vais vous donner quelques exercices à faire afin de vous aider à ne plus en avoir. La périostite qu’est-ce que c’est ? La périostite est en fait une inflammation du périoste. Ce dernier est en fait la fine pellicule qui entoure nos os. La périostite […]

La spiruline, le complément qu'il vous faut?

La spiruline, le complément qu’il vous faut?

Un petit coup de mou? Une baisse d’énergie? Une carence de fer? – Fais donc une cure de spiruline! Qui ne s’est pas entendu conseiller cela par un ami runner? Mais la spiruline, qu’est-ce que c’est au juste? Est-ce vraiment le complément incontournable pour passer l’automne et l’hiver dans de bonnes conditions? La spiruline, c’est quoi? […]

Tired after jogging/exercising.

Et si j’avais juste oublié de prendre du plaisir?

Courir a toujours été un véritable plaisir pour moi. Je me souviens que plus jeune, au collège, je n’étais pas un grand fan de sport, mal dans ma peau, je me sentais gauche dans toutes les disciplines… Toutes ou presque, l’endurance était pour moi comme une libération, j’étais doué pour ça et je m’évadais grâce à […]

Abandon

L’abandon n’est pas si simple!

Vous l’avez peut-être remarqué mais, depuis l’ouverture du blog, je ne vous ai parlé, ni d’objectif personnel, ni d’entraînement actuel et la raison est simple, je suis (plus ou moins) blessé. La blessure, le mot que l’on refuse toujours de prononcer, le « Voldemort » du sportif… La preuve!!! Je trouve encore le moyen d’écrire « plus ou […]

Il n'y a pas que le running, il y a la PPG aussi!

Il n’y a pas que le running, il y a la PPG aussi!

Souvent boudée par les runners, la préparation physique doit devenir une composante essentielle de vos entraînements afin de permettre à votre corps d’encaisser ce que vous allez lui demander. La préparation physique se décompose en 2 groupes: La préparation physique générale (dite PPG) La préparation physique spécifique (dite PPS) qui sera le sujet d’un autre article prochainement. […]