AtleticRUN site de coaching en ligne adapté au besoin du coureur - Fisicorunner.fr

Bilan première phase de coaching avec AtleticRUN

Pour ceux qui ne le savent pas déjà, cela fait maintenant un mois que j’ai décidé de me faire accompagner afin d’avoir un regard extérieur sur ma façon de m’entraîner et de me permettre d’atteindre mes objectifs : finir, dans un bon état, mon trail de 45km (Morvan Oxygène Trail) au mois de juillet et poursuivre ma […]

Périostite - comment la prévenir?

Périostite: comment prévenir son apparition?

La périostite est un vrai fléau pour les coureurs qu’elle touche, je vais vous donner quelques exercices à faire afin de vous aider à ne plus en avoir. La périostite qu’est-ce que c’est ? La périostite est en fait une inflammation du périoste. Ce dernier est en fait la fine pellicule qui entoure nos os. La périostite […]

La spiruline, le complément qu'il vous faut?

La spiruline, le complément qu’il vous faut?

Un petit coup de mou? Une baisse d’énergie? Une carence de fer? – Fais donc une cure de spiruline! Qui ne s’est pas entendu conseiller cela par un ami runner? Mais la spiruline, qu’est-ce que c’est au juste? Est-ce vraiment le complément incontournable pour passer l’automne et l’hiver dans de bonnes conditions? La spiruline, c’est quoi? […]

Abandon

L’abandon n’est pas si simple!

Vous l’avez peut-être remarqué mais, depuis l’ouverture du blog, je ne vous ai parlé, ni d’objectif personnel, ni d’entraînement actuel et la raison est simple, je suis (plus ou moins) blessé. La blessure, le mot que l’on refuse toujours de prononcer, le « Voldemort » du sportif… La preuve!!! Je trouve encore le moyen d’écrire « plus ou […]

Il n'y a pas que le running, il y a la PPG aussi!

Il n’y a pas que le running, il y a la PPG aussi!

Souvent boudée par les runners, la préparation physique doit devenir une composante essentielle de vos entraînements afin de permettre à votre corps d’encaisser ce que vous allez lui demander. La préparation physique se décompose en 2 groupes: La préparation physique générale (dite PPG) La préparation physique spécifique (dite PPS) qui sera le sujet d’un autre article prochainement. […]

Marcher n'est pas échouer - fisicorunner.fr

Marcher n’est pas échouer

Sur Instagram, ou dans la vraie vie, je croise beaucoup de runners débutants, nous parlerons ici de personnes n’ayant jamais pratiqué de réelle activité sportive, qui s’obstinent à vouloir courir « non stop » à s’en dégoûter… Au-delà du fait de se « casser le moral », cela vous épuise presque inutilement, car votre cœur n’est pas habitué à l’effort […]